【养生科普篇】降温了，我们如何使用调料来养生呢？

【养生科普篇】降温了，我们如何使用调料来养生呢？

 

 

 

 

养生科普

刚过国庆小长假，

气温就骤降，

冻得我们有点猝不及防。

赶紧收起了短袖短裤，

穿起了外套长裤。

 

 

 

 

养生科普

秋冬季节，

保暖工作一定要做好，

秋衣、暖气、空调，

但最重要的还是要提升自己的身体强度，

做好日常养生。

 

 

养生科普

俗话说，

“热水泡脚，胜吃补药”。

天气越来越冷，

泡脚简单舒服

成为了很多人首选的养生方式，

双脚是人体穴位最密集的部位之一

用热水泡泡脚，

既解乏，又利于睡眠，

还可以改善局部血液循环。

在泡脚水中加入不同的“佐料”，

更能为您的健康养生加码。

 

 

 

 

养生科普

今天，

小编就帮您梳理一下，

用不同的“佐料”泡脚，

有哪些不一样的养生效果。

 

 

生姜泡脚

生姜泡脚具有暖身驱寒、预防感冒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

​

具体操作

将一块拇指大的生姜切片，先在锅中加水煮透，待到姜味散发出来关火，晾到适宜的温度（通常泡脚以40℃为宜）后即可用作泡脚。

　　1、预防流感

　　秋冬季节易感冒，用生姜泡脚，每次20分钟，能增强体质，预防感冒。

　　2、手脚冰凉

　　一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，连续用生姜泡脚，手脚冰凉将有所改善，并且不易反复。

 

 

花椒泡脚

花椒是厨房里不可或缺的调料，其实，在中药里，花椒也能大展身手，发挥独特的作用。

1、活血通络

　　花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒、扶助阳气、利气行水。老话讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，缓解咳嗽症状，减少感冒发生，还可以帮助预防高血压的发生。此外，花椒水泡脚还能达到帮助睡眠的功效。

　　2、帮助治疗脚气

　　导致脚气感染的真菌等微生物，在中医里统称为“虫”，而花椒杀虫止痒之力强，且气味芳香，能缓解足部异味，可谓一举多得。

​

具体操作

每次取大约20—30克花椒，用水煎10—15分钟，等水温适合时泡脚20—30分钟。

　　用花椒水泡脚还需要注意以下几点：

　　一是泡脚的时间不能太长。一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。

　　二是水不要太烫。水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状；

　　三是不要长期连续泡脚，可间隔两三天；

　　四是最好泡脚的同时，用手对脚进行按摩，效果更好；

　　五是女性经期可不要泡脚，经期泡脚会加重痛经。

 

 

白醋泡脚

​

1、净化血液

　　很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

　　2、美白祛斑

　　白醋泡脚能改善面部色斑。

　　3、失眠多梦

　　现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

 

 

食盐泡脚

​

直接往泡脚水中加入两勺普通食盐，融化之后泡脚即可。

　　1、消毒杀菌

　　盐水泡脚可以有效预防脚气。

　　2、软化角质

　　清除脚上的老旧角质，逐渐改善双脚粗糙厚重的质感。

 

 

陈皮泡脚

 

1、排湿寒气

　　体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气。

　　2、光滑皮肤

　　很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙略显尴尬，陈皮含有丰富的维生素C，用陈皮泡脚，能让皮肤光滑细腻。

 

 

 

 

泡脚简单便捷，

睡前泡脚是不错的生活习惯。

养生的方法很多，

大家可以择适而取。