石榴是一种非常好看而且好吃的水果，石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸，十分诱人吃过石榴的人都知道，这种水果不仅皮不好剥，而且籽非常多，吃起来很麻烦，又感觉根本吃不到什么。但是有人说他吃石榴从来不吐籽，因为营养全在石榴籽里。

石榴籽中所含的一种叫做石榴籽多酚的营养物质。是一类强抗氧化剂，其有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管。有中医食疗方提出可在食用石榴之时连籽吞下，有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还可以达到消食的目的。那吃石榴到底要不要吐籽呢?怎么吃才是更好的方呢?

最好是将石榴籽咬破再咽下，这种方法比较适于肠胃功能比较好的人士，虽然口感上可能有些不适应。肠胃不好的人可以连籽放入嘴中咀嚼，然后再吐出来。这样既可以吸收营养，又不会对肠胃产生负担。但是对于一些小孩子和肠胃功能差的人来说，石榴籽肯定是不好消化的，最好不要吃。

最好的方法就是可以将石榴的果皮剥掉，将石榴粒倒入豆浆机里面榨成汁再食用，这样更容易被我们人体吸收。

所以说，以后就不要纠结吃石榴吐不吐籽的问题啦，就像吃葡萄连带着葡萄皮一起吃一样，都是一种个人选择。