一年一度的白露季节开始了。白露过后，昼夜温差增大。人们会感到天气迅速降温。建议白露时节喝点粥暖胃润肺。尤其是早晨，吃粥不仅能滋养身体，还能减轻肠胃的负担。能治秋寒，防秋燥。今天我想和大家分享一份五行养生粥。做起来很简单。五行粥是由黑米、红枣、莲子、大豆和葡萄干组成的。把各种不同颜色的食材一起煮成粥。一碗温热的粥不仅能增进食欲，而且更有营养。生粥兼顾五脏六腑。不寒不燥，益气活血，健脾暖胃。
中医认为，天地有五行，人体有五脏，五脏也与五行配合。事实上，五行不仅代表了五种熟悉的物质：金、木、水、火、土，也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾。同时，它们可以扩展到五种颜色：白色、绿色、黑色、红色和黄色。食物的每一种颜色对相关脏器都有滋补作用。所以每餐只要吸收五色食物，就可以达到五行相通，协调五脏，从而滋养身体的功能。今天，我做了这个五行养生粥，它是从五色对应的五行粥中衍生出来的。它是清爽，美味，咸的所有年龄。每天早上，一碗粥是非常健康的。
五行养生粥
【材料】：红枣 5~7颗、黄豆 30克、莲子 30克、黑米 60克、葡萄干 20克、冰糖 适量
【做法】：1、提前把黄豆、莲子和黑米浸泡1个小时；
2、把红枣切开，去掉枣核不要；
3、把黄豆、黑米、红枣莲子和葡萄干等材料放入电饭锅内；
4、按煮粥的水量加水，选择"煮粥"档，煮至电饭煲跳到保温状态后闷20分钟即可；
5、根据个人口味放入冰糖即可；
这样一道营养美味兼顾的粥就做好了，白露后，大家赶紧制作一道“五行养生粥”来喝，抓紧时间养养生吧！
【小提示】：如果是用电饭煲或电压力煲，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了。
