随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的上班族工作压力大，没有时间按时吃饭。加班、娱乐、熬夜等不良习惯屡见不鲜。因此，越来越多的人或多或少都有胃部不适，那么日常生活中最有营养的东西是什么呢？肚子？俗话说胃病“三治七养”，让我们看看哪些食物最适合胃。
哪些食物最常吃来滋养胃？
一般来说，要有一个有意义的养胃食谱，应遵循均衡饮食、避免暴饮暴食和破坏胃粘膜的原则。
1）粗粮类：
米饭能补气，健脾健胃。胃肠道不好的人把它慢慢炖成米粥。经常食用可以解闷止渴，止泻止痢。小米易被人体消化吸收。是温胃健脾的佳肴。如果在烹调中加入黑芝麻和白糖，味道会更香。南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养成分，其果胶能保护胃肠黏膜免受刺激，加强胃肠蠕动，粥或汤煮效果好。
2）蔬菜：
白菜、菠菜、胡萝卜和山药是蔬菜中最重要的营养素。卷心菜具有解毒、消肿、清热散水的作用。卷心菜中含有的维生素c能减轻疼痛，促进溃疡愈合。菠菜能滋润滋养肝脏，益肠胃，缓解便秘，其丰富的纤维素有助于肠道蠕动和排便。胡萝卜味甘，富含维生素A，能提神醒脑，增强免疫力。山药是许多脾胃虚寒的人的最佳食物。平时喝粥可以缓解胃部不适。
3）水果：
木瓜不仅具有我们常知道的美容养颜功效，而且含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，具有健脾健胃的功效。桑椹富含维生素C、B等营养成分，具有抗氧化、健脾胃、补血等功效。龙眼被称为“龙眼”，可入药。具有壮阳、益气、暖胃、健脾等多种功能。
4）肉类和乳制品：
吃什么补什么不科学，但在民间有一定的参考价值。牛肉肚能补脾胃，强健筋骨。如果做成药膳，还可以治疗脾胃虚弱、消化不良、羊肉甜、温、温，而姜汤有暖胃的作用。牛奶能产生津液，润肠通便，对于阴虚胃痛、金虚便秘的功能很好，但专家提醒腹泻、湿病的人牛奶不易暴食。
总之，我们应该在日常生活中多吃粗粮和杂粮，新鲜蔬菜和水果。适当的有氧运动和良好的生活习惯是绝对的原则。我们应该少吃外卖，戒烟戒酒，避免辛辣刺激，不吃冰凉食物。此外，定期体检是胃肠道健康的护航。
